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QUEMADORES DE GRASA

Con respecto a los quemadores de grasa o lipotrópicos puedo decir que resultan fundamentales para los atletas de élite. Estos  son suplementos que facilitan la eliminación de grasa del organismo, son herramientas que ayudan al atleta a controlar o mantener su peso, de acuerdo a los requerimientos de la disciplina y bajo la supervision de un profesional.

Hoy en día, la gente común, que asiste diariamente a los gimnasios, ha puesto muy de moda la utilización de L-carnitina, como quemador de grasa. En lo que a mi respecta considero que es muy importante informarse acerca del contenido de estos lipotrópicos, ya que algunos pueden producir sensaciones de "...aceleración, inquietud y tensión que redundan en perjuicios para la salud."

Por lo tanto recomiendo un plan nutricional y de entrenamiento diseñado por un profesional, no se puede administrar estas sustancias por cuenta propia. Ademas es importante saber que los lipotrópicos por si solos no van a lograr la disminución de tejido graso, es necesario, como dije anteriormente, diseñar un plan de entrenamiento. 

Hay dos grupos de lipotrópicos, los TERMOGÉNICOS y los NO TERMOGÉNICOS.

Los suplementos termogénicos generalmente contienen: efedrína, cafeína o alguna otra sustancia estimulante.

los no termogénicos: son los que " ...ayudan a la metabolización del tejido adiposo en presencia de oxigeno..." aquí es donde entra la L-carnitina.

Muchos se preguntaran ¿que es en verdad la L-carnitina? 

 La L- carnitina es un "... nutriente proteico que lo fabrica el cuerpo, pero que también se encuentra en ciertos alimentos. su función es asistir al cuerpo a quemar grasas...", para ello activa la glándula suprarrenal, la cual ayuda al cuerpo a utilizar sus reservas de grasa como combustible.

algunos de los alimentos que la contienen son:       

• Carne de cordero
• Carne de ciervo
• Carne de ternera
• Carne de cerdo
• Carne de pollo
• Carne de pescado
• Quesos
• Leche de vaca
• Huevos
• Levadura de cerveza
• Hongos
• Nueces
• Zanahoria
• Arroz
• Melocotón
• Plátano
• Tomate
• Pera